Nutrition sportive pour la perte de poids sélectionnée par les experts de SportsWiki à l’aide de données obtenues à partir d’une analyse scientifique des propriétés des compléments sportifs, en tenant compte des avis des clients, du matériel d’articles indépendants et de la littérature sportive. La base de ce complexe de nutrition sportive pour la perte de poids comprend les suppléments les plus efficaces qui se combinent bien les uns avec les autres et ont un effet synergique. La nutrition sportive pour perdre du poids n’a rien à voir avec la publicité. La grande efficacité et la qualité des suppléments peuvent être facilement confirmées par les informations disponibles sur d’autres ressources.
Toutes les nutritions sportives suivantes pour perdre du poids ne contiennent pas de substances interdites et ne sont pas du dopage.
Qui peut utiliser cette nutrition sportive ?
Cette nutrition sportive pour maigrir convient aux personnes ayant un excès de masse grasse (pli de graisse de plus de 3 cm-mesuré au niveau du nombril, 3 cm de côté), quel que soit le sexe, sans pathologie du système cardiovasculaire. La fonctionnalité du complexe est confirmée par les critiques positives répétées des lecteurs. Dans la plupart des cas (jusqu’à 95%), des résultats positifs ont été obtenus, ce qui est un très bon indicateur d’efficacité, tandis que des effets secondaires se sont produits dans moins de 10% des cas, ce qui indique un degré élevé de sécurité du complexe.
1. Brûleurs de graisse
- Thermogénique
Lipo-6x de Nutrex est l’un des meilleurs suppléments de perte de poids qui active la dégradation des graisses, supprime l’appétit et augmente les performances physiques. Mode de réception : Pendant les deux premiers jours, prendre 2 gélules par jour, une le matin et l’autre l’après-midi. Prendre 3 gélules par jour pendant 3 à 4 jours. 5 jours et suivants, prendre 4 capsules par jour. Lipo-6X doit être pris à jeun pendant au moins 30 minutes. avant les repas. Assurez-vous de prendre Lipo-6X avant votre entraînement 30 minutes avant qu’il ne commence.
Remplacement : Animal Cuts de Universal Nutrition, Tight Hardcore de SAN.
- L – Carnitine -Power System L-Carnitine-est similaire en effet à un brûleur de graisse, mais ce n’est pas le cas. Le principe d’action est basé sur l’augmentation de la perméabilité membranaire des cellules aux acides gras, ce qui augmente la vitesse de livraison des acides gras aux mitochondries des cellules musculaires. C’est-à-dire que la L-carnitine elle-même ne « brûle » pas les graisses, mais contribue uniquement à son transport vers le lieu d’élimination. Il a un effet positif sur l’état du système cardiovasculaire et n’a pas d’effets secondaires. Mode réception : prendre une dose 30 minutes avant de commencer une séance d’aérobic, le matin après le coucher. Buvez de la carnitine à jeun. Sans exercice aérobie, la carnitine est pratiquement inutile.
Remplacement : L-carnitine от Ultimate Nutrition, L-Carnitine Dymatize. N’achetez pas de formes coûteuses de carnitine pour perdre du poids, elles n’ont aucun avantage.
2. BCAA
- L’Intra Fuel de SAN est un complexe d’acides aminés à chaîne ramifiée. Ce lien vise à préserver les muscles sous le stress de l’entraînement. Les BCAA ont un large éventail d’effets, non seulement pour protéger les muscles, mais aussi pour favoriser la dégradation des graisses et supprimer l’appétit. De plus, Intra Fuel contient des agents réducteurs, des antioxydants et certaines vitamines qui sont importantes pour la perte de poids. Mode réception : Prenez Intra Fuel pendant votre entraînement.
Remplacement : tout autre complexe BCAA, complet en composition. Récemment, l’efficacité des BCAA a été remise en question.
3. Protéine
- Syntha-6 de BSN est une protéine complexe avec une longue période d’absorption qui répondra aux besoins du corps en acides aminés pendant le temps d’entraînement supplémentaire. Beaucoup de gens commencent à s’inquiéter du fait que ce supplément contient une certaine quantité de glucides. Cependant, il convient de noter que la protéine Syntha-6 utilise des glucides spéciaux, à savoir le polydextrose, qui est absorbé très lentement (c’est-à-dire qu’il ne stimule pas la sécrétion d’insuline et la synthèse des graisses), et a également une valeur énergétique très faible (4 fois moins que les glucides ordinaires). En d’autres termes, les glucides présents dans ce produit ne compliquent pas le processus de perte de poids et ne sont utilisés que comme agent de remplissage. En outre, de nombreuses personnes craignent que le syntha-6 ne contienne des graisses. Cependant, ce sont des graisses spéciales (triglycérides à chaîne moyenne), qui accélèrent la combustion des graisses. Les protéines sont essentielles pour perdre du poids. Étant donné que le régime alimentaire ne fournit pas suffisamment de protéines et que le corps utilise ses propres muscles comme source d’acides aminés, les protéines lentes ne le permettent pas. Les protéines lentes ne se déposent pas dans les graisses et n’interfèrent pas avec le processus de perte de poids. Mode de réception : Prenez Syntha-6 0,5 portion 2 heures avant et 1 heure après l’exercice, ainsi qu’entre les repas lorsque vous avez le plus faim.
Remplacement : Probolic SR de MHP, Matrix de Syntrax
4. Complexe de vitamines et minéraux
- Opti-men pour les hommes ou Opti-Women pour les femmes – toutes les réactions métaboliques, la croissance musculaire et la dégradation des graisses se produisent avec la participation de vitamines et de minéraux, donc de bons résultats sont impensables sans un tel supplément. À condition que le régime amaigrissant limite l’apport de vitamines et de minéraux provenant des aliments, ce complexe de vitamines devient très important. Ces suppléments sont optimisés pour le sport, créant des conditions idéales pour prendre du poids et brûler les graisses. Mode de réception : Prendre 1 capsule 2-3 fois par jour après les repas.
Nous le recommandons également : Animal Pak от Universal Nutrition, Activite Sport от MHP.
5. Nutrition sportive facultative (facultatif)
- Les acides gras polyinsaturés Omega-3 -Lipidex-Essential de SAN jouent un rôle important dans le métabolisme des graisses. La nutrition sportive aux oméga-3 favorise la perte de poids, protège le système cardiovasculaire, réduit le taux de cholestérol nocif et a de nombreux autres effets positifs. Les effets secondaires sont complètement absents. Mode de réception : 2 fois par jour pour 3 gélules.
- Un bloqueur de graisses et de glucides – Cheaters Relief de BSN – réduit l’absorption des graisses et des glucides du tube digestif. Il est nécessaire pour les erreurs dans l’alimentation lors de la perte de poids. Cette nutrition sportive est de nature auxiliaire et ne peut pas bloquer complètement l’apport de graisses nutritives, la nécessité de suivre un régime strict reste donc d’actualité. Mode de réception : Prenez-le en 15 minutes. avant et après un repas riche en calories, avec un verre d’eau.
- Les bloqueurs de cortisol – Lean FX d’Anabolic Xtreme – peuvent réduire l’activité du cortisol, une hormone qui provoque la formation de graisse et la dégradation musculaire. Son effet est particulièrement prononcé lors de la perte de poids. Mode de réception : Prendre 1 capsule 3 fois par jour.
